La séance de sophrologie avec Hélène BENOIT-DURAND à Toulon

Comment se déroule une séance de sophrologie ? 

Lors du 1er rendez-vous, nous prendrons le temps nécessaire à la définition de votre objectif. 

Une séance de sophrologie se déroulera toujours de cette manière :

1. Un premier temps d'échange :

Nous rappelons votre objectif et je vous énonce les différents exercices qui vont composer la séance.

2. Un deuxième temps pour la réalisation des exercices convenus :

• Des relaxations dynamiques : ce sont des mouvements doux associés à la respiration
• Des sophronisations : ce sont des visualisations positives en lien avec votre objectif à atteindre.

3. Un troisième temps de nouveau consacré à l'échange : 

C'est un temps où vous pourrez exprimer les ressentis physiques, émotionnels et mentaux que vous avez eus durant la réalisation des exercices.

Séance individuelle :

• Pour la 1ére séance                      Prévoir 1h30
• Pour les séances suivantes          Prévoir entre 1h-1h15

Il est possible de faire des séances de sophrologie de façon ponctuelle pour se détendre.

Pour un accompagnement au vu d'atteindre un objectif plusieurs séances seront nécessaires. Une estimation du nombre* de séances sera définie lors de la 1ère séance.

* Le nombre de séances n'est pas figé. En fonction de l'avancée de l'accompagnement, il sera possible d'enlever ou d'ajouter des séances.

À titre informatif, un accompagnement complet représente 8 à 12 séances. 

Lors d'un accompagnement en vue d'atteindre un objectif : Il est possible de faire 2 séances par semaine (avec 3 jours minimum entre chaque séance), de faire 1 séance par semaine, de faire une séance toutes les 2 semaines ou tous les mois.