La relaxation se pratique assis ou allongé, en faisant une lecture du corps.
Il s'agit là de se recentrer sur chaque partie de son corps en asseyant de les détendre.
C'est l'outil de base qui va vo...
Relaxation
Accordez-vous un temps de pause de quelques minutes, deux à trois fois par jour, en vous recentrant sur votre respiration :
Asseyez-vous Posez vos deux pieds bien à plat au sol Votre dos est droit...
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